Tena tovovavy kely. Te-hanao fanazaran-tena amin'ny tovovavy toy izany koa aho, ary mandehandeha fotsiny ao amin'ny zaridainam-panjakana, eo amin'ny dabilio hipetraka, raha fantatrao ny tiako holazaina. Mampalahelo fa tsy asehon'izy ireo fa mihinana proteinina izy amin'ny farany.
Ny fitifirana dia tena tsy fahita firy, tsy te hanao dokam-barotra ilay ramatoa ary manao solomaso be foana. mahia ve izy? Aleoko milaza fa atletika manana endrika tsara tarehy izy. Mampalahelo fa manadala izy ireo amin'ny toe-piainana tsy madio toy izany. Raha naka efitra fandraisam-bahiny izy ireo, dia afaka nanao video mahaliana kokoa.